அம்மா, உங்கள் இதயத்தை யார் பார்ப்பது? பெண்களின் இதய ஆபத்து ஏன் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது?

வீட்டில் யாருக்கு எந்த மாத்திரை, எத்தனை மணிக்கு என்பது உங்களுக்கு அத்துப்படி — ஆனால் நீங்கள் கடைசியாக எப்போது பரிசோதனை செய்து கொண்டீர்கள் என்பது மட்டும் நினைவில் இருக்காது. எங்கள் கிளினிக்கில், இதயப் பிரச்சினை தாமதமாகத் தெரிய வருவது பெரும்பாலும் இப்படிப்பட்ட பெண்களுக்குத்தான்.

இதய நோய் ஆண்களுக்கு மட்டும்தான் வரும் என்று இன்னும் பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்தியாவில் பெண்கள் உயிரிழப்பதற்கான முக்கியக் காரணங்களில் இதய நோயும் ஒன்று. நம்மைப் போன்ற தென்னாசிய மக்களுக்கு, மேற்கத்திய நாட்டு மக்களைவிட சுமார் பத்து ஆண்டுகள் முன்னதாகவே இதய ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு (மெனோபாஸ்) உடலின் ஹார்மோன் சமநிலை மாறுகிறது — கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம், உடலில் கொழுப்பு சேரும் விதம் ஆகியவை சீர்கெடத் தொடங்கும் — அதனால் ஆபத்து படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. இதைவிடக் கவலைக்குரிய விஷயம் என்னவென்றால், பெண்களுக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மிகவும் லேசாகவே இருக்கும்; அதனால் அவை கவனிக்கப்படாமலேயே போய்விடுகின்றன.

• லேசான அறிகுறிகளையும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். எல்லா மாரடைப்பும் நெஞ்சைப் பிசைவது போன்ற கடுமையான வலியுடன்தான் வரும் என்பதில்லை. காரணமே இல்லாத சோர்வு, தினமும் சுலபமாக ஏறிய படிக்கட்டில் இப்போது மூச்சு வாங்குவது, தாடை, கழுத்து, முதுகு அல்லது வயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலி அல்லது பாரம் போன்ற உணர்வு, சில்லென்று வியர்ப்பது, குமட்டல் — இவை எல்லாமே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி கடுமையாக இருந்தால், இப்போதும் தொடர்ந்து இருந்தால், அல்லது எந்த வேலையும் செய்யாமல் சும்மா ஓய்வாக இருக்கும்போதே வந்தால் — அதை அவசர நிலையாகவே கருதுங்கள்: உடனே 108 ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள், அல்லது இதய சிகிச்சை வசதி உள்ள, அருகில் இருக்கும் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்களே வண்டி ஓட்டிக்கொண்டு போக வேண்டாம்; வீட்டு வேலையை முடித்துவிட்டுப் போகலாம் என்று காத்திருக்கவும் வேண்டாம். அறிகுறி தானாகவே அடங்கிவிட்டாலும், அது உங்களுக்குப் புதிதாக வந்திருந்தால், 24 மணி நேரத்திற்குள் மருத்துவரைப் பார்த்து ECG எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 'சரியாகிவிடும், பார்த்துக்கொள்ளலாம்' என்று நாட்களைத் தள்ளிப்போட வேண்டாம்.
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்பட்ட பிரச்சினைகளை மருத்துவரிடம் கட்டாயம் சொல்லுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் வந்த உயர் ரத்த அழுத்தம் (கை, கால், முகம் வீங்கியிருந்தால் அது pre-eclampsia), கர்ப்ப கால சர்க்கரை நோய் (gestational diabetes), குறைமாதப் பிரசவம், சினைப்பையில் நீர்க்கட்டி (PCOS / PCOD) — இவை இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்திருந்தாலும் கூட, உங்கள் இதய ஆபத்தை நீண்ட காலத்திற்கு அதிகரிக்கும். பெரும்பாலான பெண்கள் இதை மருத்துவரிடம் சொல்வதே இல்லை — ஆனால் இது மிக முக்கியமான தகவல்.
• 30 வயதிலிருந்தே இந்த நான்கு அளவுகளைத் தெரிந்து வையுங்கள். ரத்த அழுத்தம்; வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவு அல்லது HbA1c; கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை (lipid profile); இடுப்புச் சுற்றளவு. இந்தியப் பெண்களுக்கு இடுப்புச் சுற்றளவு 80 செ.மீ.-க்கு (சுமார் 31.5 அங்குலம்) மேல் இருந்தால், எடை சரியாக இருப்பது போலத் தோன்றினாலும் அது உண்மையான ஆபத்தைக் காட்டுகிறது.
• தினசரி அடிப்படைகளைத் தவறாமல் கடைப்பிடியுங்கள். வாரத்தில் பெரும்பாலான நாட்களில் 30 நிமிட வேக நடை; உப்பையும் பொரித்த உணவுகளையும் குறைப்பது; புகைப்பழக்கமும் புகையிலையும் முற்றிலும் வேண்டாம் — வீட்டில் யாராவது புகைத்தால், அந்தப் புகையை நீங்கள் சுவாசிப்பதும் ஆபத்துதான்; தினமும் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரத் தூக்கம். ஒரு நாளில் செய்யும் பெரிய முயற்சியை விட, தினமும் தொடர்ந்து செய்யும் சிறிய பழக்கங்களே அதிக பலன் தரும்.

வீட்டில் எல்லோரையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் — உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள நாங்கள் இருக்கிறோம். சென்னை, கிழக்குத் தாம்பரத்தில் உள்ள SR Heart Clinic-ல், இதய நோய் சிகிச்சை நிபுணர் (Interventional Cardiologist) டாக்டர் ஸ்டாலின் ராய் ஜே அவர்களிடம் ஒரு எளிய இதயப் பரிசோதனைக்கு இன்றே முன்பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டு அம்மா, மனைவி, சகோதரி ஆகியோரையும் அழைத்து வாருங்கள்; பழைய ரிப்போர்ட்டுகளையும் மறக்காமல் எடுத்து வாருங்கள். நள்ளிரவில் ஏற்படும் அவசரத்தை விட, இன்று நிதானமாக ஒரு முறை வந்து பரிசோதித்துக் கொள்வது எத்தனையோ மடங்கு மேல்.

இந்தப் பதிவு பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே; இது தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்குப் பதிலாகாது. உங்கள் உடல்நிலை குறித்து மருத்துவரை நேரில் அணுகவும்.

#WomensHeartHealth #SRHeartClinic #ChennaiHealthcare #HeartHealth #Cardiology #Tambaram #PreventiveCare